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身体无力懒得动?很可能你不是累而是气血不足

发布日期:2024-06-05 15:29 浏览次数:

古语有言:人之一身,以血为主,血以气为先。
人体健康与气血息息相关,气血足则百病除
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7步自测气血不足
头发干枯
皮肤粗糙
眼白浑浊
牙龈萎缩
手心过偏热或冰凉
月经量少
睡眠质量差
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气血不足的原因:
耗气伤血过多
气血生化不足
肝肾不足
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如何调理好气血?
健脾胃
健康作息
食物进补
养气血9大秘诀
1️⃣好好吃主食,饮食要规律
2️⃣少吃水果和寒凉食物
3️⃣狠狠睡觉,每天八小时
4️⃣坚持揉腹,按三阴交
5️⃣不要生气,可以发疯
6️⃣喝玫瑰双参茶,补气血嘎嘎牛
7️⃣热敷腹部,坚持泡脚
8️⃣每天早上做八段锦
9️⃣饭后多走走,不要过量运动
注意保暖,尤其是腿脚
气血不足|气血虚|中医养生|补气血|睡眠不足

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