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瘦身知识

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揭秘最近爆火的香蕉鸡蛋减肥法❗️到底怎么吃?

发布时间:2024-06-13 14:34 人气:

饮食:
早餐:香蕉+鸡蛋+牛奶
☀️午餐:公司常吃(蔬菜、肉类蛋白、大豆制品)+米饭(半拳)
早餐:香蕉+鸡蛋+牛奶
运动:
早上空腹有氧,晚上力量+有氧

注意事项
1 饿了加餐只能是1杯牛奶/1个鸡蛋白
2每天要喝够2000ml水
蛋黄是优质胆固醇,一天吃2-3个没问题
4牛奶可以用无糖豆浆代替
5第一天不饿,第二天会特别饿X容易暴食
6 不适合长期使用,建议有极速瘦身需求、需要突破平台期,暴我不久的姐妹使用
────────────────
早上吃香蕉可以快速补充糖原,恢复空腹有氧的消耗和一晚的饥饿,并且还有润肠通便的效果,基本上午就会噗噗!
❕另外香蕉真的是减肥人的福音,一根能快速的为接下来的运动供能,还不用怕胖!
─────
小伙伴们可以分享下你的减肥动力的让你变瘦的水果呀

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