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湿气反反复复❗教你一招不同体质轻松祛湿✨

发布时间:2024-07-07 14:03 人气:

湿气反复,怎么去都去不了,是大多数人都会遇到的问题,湿气重的整天感觉身体沉沉没力气,油腻疲劳。
在想把湿气去掉,要先了解自己是属于什么体质。四种湿气分为:湿热,湿寒,痰湿,上热下寒。大家可以根据自己身体表现进行区分。

1⃣️湿热体质
简单判断方法:舌苔发黄、厚腻,大便不成形粘马桶,脸部和头发出油十分严重,经常长痘长粉刺。
这类型的湿气大多由于环境和个人饮食习惯造成的,经常吃重口味食物和甜食、喝冷饮都会导致湿热。
推荐祛湿搭配:山楂+荷叶+陈皮+茯苓

2⃣️湿寒体质
简单判断方法:舌苔发白厚腻,舌苔两边有锯齿痕,大便黏腻,小便颜色淡浑浊,怕冷,手脚冰冷,常有胃寒的情况,会痛经。
这类型的湿气常见于女生,大多是因为身体受寒,气血运行不顺畅,体内废「水」无法排出,形成湿气。
推荐祛湿搭配:干姜+茯苓+陈皮

3⃣️痰湿体质
简单判断方法:湿热体质的「加强版」,除了有湿热所有情况外,还会有身材臃肿的情况,特别是腹部有赘肉和下肢水肿,运动也无法减重。
这类型的湿气大多是因为脾虚,春夏天气潮湿加上爱吃生冷饮食,导致湿由脾生。
推荐祛湿搭配:山楂+山药+茯苓+陈皮

4⃣️上热下寒
简单判断方法:上半身经常长痘,时常燥热,口腔溃疡,眼睛干涩;下半身怕冷,经常腹泻,消化不良,痛经宫寒。
这类型的湿气是因为中焦脾胃淤堵,肝气郁结,上身的热无法温暖到下身的冷。
推荐祛湿搭配:玫瑰+桑葚+胎菊+茯苓

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