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养生知识

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夏天!湿气反复去不掉❓减重难!那是顺序没搞对❗

发布时间:2024-07-09 14:41 人气:

都说冬练三九,夏养三伏,三伏天是养生的黄金时节,千万别错过了。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到损伤,湿.邪积聚。

如何判断身体是否有湿气?

1.头脑发懵、不清爽、困倦思睡

2.大便粘滞不畅

3.面色淡黄或发暗、黑眼圈重、眼袋大

4.舌淡红而胖大 舌苔厚腻

5.喉咙不清爽,时常有痰

6.体态较肥胖,肚子肉多

7.皮肤易湿疹…——三伏天的健pi祛湿三大步骤至关重要,别搞反了!

一、先健脾

著名的健脾食方四神汤食材::山药、莲子、茯苓、芡实(或薏仁),每味10克。

二、把已经聚积的湿气排出去

2⃣️再祛湿气祛湿名方一赤小豆薏米茶食材:赤小豆、芡实、茯苓、薏米、陈皮丝三、

还可以这样做

1.少熬夜休息规律;

2.少对着空调吹,尤其是出汗的时候;

3.勤晒被子,多通风;

4.清淡饮食,少吃冷食;

5.少淋雨,及时擦干;

6.定期包脚非常好;

7.穿衣保暖,少穿露脐装;

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