菠菜拌鸡蛋

做法：200克新鲜菠菜叶、 2个鸡蛋、2颗蒜瓣，切碎、1汤匙食用油、少许盐和胡椒粉（根据个人口味调整）

芒果牛奶燕麦粥

做法：红枣加水浸泡十分钟，泡过后清洗干净，再将枣核去掉，切成小丁待用。芒果去掉果皮，切下果肉待用。锅内加水，大火煮开，将燕麦片倒进去，选择非即食的比较好。再次煮开后转小火，倒入红枣丁，继续小火煮到燕麦片熟透，并浓稠的状态，时不时搅一搅。接着倒入适量牛奶搅拌均匀，再加入芒果肉，就可以关火了。

番茄鸡胸肉

做法：鸡胸肉冲洗干净，切成小块。切好后装进碗中，加入胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉抓拌均匀，腌制二十分钟。番茄清洗干净，放进开水中烫一两分钟，再将外皮去掉，切成小块。锅内加少许油，烧热后倒入番茄块翻炒，炒出汁水，再加一点生抽、番茄酱翻炒均匀。接着加少量开水，煮一分钟，再倒入鸡肉翻炒均匀，煮到鸡肉完全熟透，汁水太多的话，最后收汁即可。

豆芽牛肉汤

做法：200克豆芽、150克牛肉片、1个洋葱，切丝、2颗大蒜瓣，切碎、4杯清汤或高汤、2汤匙生抽、1汤匙麻油、少许盐和胡椒粉（根据个人口味调整）、青葱，切碎（可选，用于装饰）

荷兰豆炒鸡胸肉

做法：1鸡胸肉切成小块，加一勺料酒，一勺生抽，少许食盐和白胡椒粉，加一勺淀粉拌匀腌制十分钟。2荷兰豆摘两头去筋，沸水中焯一分钟捞出。3锅里倒少量油，把鸡胸肉炒焦黄，放荷兰豆，加一勺生抽，一勺蚝油（可不加），翻炒均匀即可哦！