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养生知识

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黑豆的最佳吃法

发布时间:2023-12-27 16:38人气:

醋泡黑豆

料:大黑豆1000g,黄米醋2斤半步 骤:1、黑豆洗净,晾干,将黑豆下锅,中火翻炒,或者放足够的水以中火煮,到表皮爆开(重要),停火.2、待黑豆晾凉后,将黑豆取出,放入玻璃瓶内,倒入黄米醋,全部浸入为止,将玻璃瓶盖密封好,其他容器也行,放置与冰箱内或者阴凉处储存,待到黑豆膨胀之时便可食用,一般为两天时间。 中途若发现醋被吸收了大半可加醋,直到吸收满为止。3、哈哈 这么简单 大家也动手开始做吧

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黑豆粥

材料:黑豆50克,大米50克,清水1

做法:黑豆加清水500毫升,浸泡30分钟,锅中加清水1升,黑豆冷水入锅,加入大米,大火煮沸转小火煮30分钟,喜欢咸的加盐调味,喜欢甜的根据口味加糖调味即可!

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黑豆芝麻糊

材料:黑芝麻500克,黑豆400克,糯米粉200克,冰糖适量,红枣粒适量

做法:黑芝麻用水冲洗后,用滤网勺捞出放入锅里,先用大火将水份炒干,水份炒干后转中小火继续翻炒,直到将黑芝麻炒熟炒香捞出放凉,黑豆洗净后放入锅中,开中火炒制,炒熟后捞出放凉,糯米粉用中小火炒熟,将冰糖放入碾磨机里打成粉(也可以用白糖),将黑芝麻打成粉,再将黑豆打成粉,碗中放入3勺黑芝麻粉,2勺黑豆粉,1勺冰糖粉,半勺熟糯米粉,将其混合均匀,倒入开水90克搅拌成糊状,再放点红枣粒点缀即可开吃!

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黑豆红糖饼

红糖香甜不腻,和黑豆一起做成的黑豆红糖饼,味道很好,而且还能帮助补充气色,对于喜欢吃面食的人十分合适。

将黑豆用破壁机打成细细的颗粒,然后加入适量的糯米粉,混合在一起之后,加水揉成光滑的面团,接着揪一个小剂子,用包包子的手法包入一团红糖,然后擀平,上锅蒸或者是在平底锅上烤熟,香香甜甜的,十分美味。

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黑豆包

东北地区很多家庭都会蒸粘豆包,将配方略加调整,蒸出来的黑豆包,不仅一样的好吃,而且对身体很好。

将黑豆和红豆、玉米、燕麦等杂粮谷物在大火上蒸至7分熟,然后准备一些糯米粉,加水和面,做成薄薄的外皮,包上一团蒸好的馅料,然后开大火再蒸30分钟左右,就是可口又营养的黑豆包。

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