花生百合甜汤

花生是女性抗衰老的首选食品之一，这归功于它富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。用花生搭配有润肺安神的百合炖糖水，共成补虚润肺、生津止咳、宁神安睡之功。

材料：土冰糖1大块、花生仁50克、百合15克、水4碗。

做法：花生洗净，用清水浸泡一小时;百合洗净备用;将沸水倒入炖盅，放入花生、百合和冰糖，加盖隔水炖两个小时，即可食用。

红薯小丸子甜汤

番薯糖水很多人都喜欢喝，尤其现在秋冬季节，天气微凉，喝一碗加了姜片、热热的番薯糖水，微辣的甜蜜让人透心暖。除了一般的番薯糖水，喜欢尝新鲜的人还可以在里面加芋头、淮山、南瓜、雪耳等温润的食材。红薯小丸子甜汤，口感同样甘甜粉糯，有益气健脾、抗衰养颜之效。

材料：红薯、糯米粉、红豆、冰糖。

做法：红薯泥加入糯米粉和糖搅拌均匀，和成糯米团;搓成表面光滑的小丸子即可;分散开放置在撒了薄薄一层糯米粉的大盘子里，防止粘连;红豆加水熬成红豆汤，加入适量糖;小丸子下到煮沸的红豆汤中，小丸子全部浮出水面，一碗圆润甜糯的滋补甜汤就做好啦!

木瓜杏仁牛奶

杏仁含有各种脂类和微量元素，能使肌肤光泽红润，长期食用能祛斑美容，延缓衰老；木瓜能抗衰老，防止黑色素形成，也起到一定的美白效果。多于女性来说，长期食用能起到护肤美容，抗衰老的效果，是很好的滋补品。

材料：牛奶，杏仁，木瓜。

做法：将木瓜洗净去皮，取出果肉，放在榨汁机里榨成泥；将杏仁放在搅拌机里搅成粉，取一个碗，加上糯米粉和杏仁粉，适量清水搅拌均匀，并用滤网过滤掉颗粒；将过滤好的面糊倒在锅里加热，加牛奶，边加边搅拌，最后加上木瓜泥，一勺蜂蜜即可。

百合薏米红枣汤

薏仁有很好的祛湿效果，能有效去除体内的湿气；百合可以润肺；红枣能补气血，多于气血虚，面色苍白，月经不调的女性可以经常食用。

材料：薏仁，百合，红枣。

步骤：将薏米先浸泡半小时；红枣洗净去籽，切成小块；将电饭煲洗净，加适量清水，将泡好的薏仁，百合，红枣放进去，按汤粥功能键，煮好后就可以喝了。

山药雪梨‬银耳汤

‬食材：山药‬、雪梨‬、银耳‬、鲜百合‬、枸杞‬、莲子‬、冰糖‬

‬做法：山药去皮洗净切块，雪梨去皮切块，银耳放入碗中加入适量清水泡软去蒂切块，莲子浸泡片刻，百合枸杞洗净备用。锅中倒入适量清水放入银耳盖上锅盖大火煮15分钟左右，至银耳粘稠状。放入山药、雪梨、莲子、百合盖上锅盖大火煮开至食材熟透。加入适量的冰糖，煮至冰糖融化，撒上少许枸杞点缀一下。关火出锅即成盛入碗中，滋补养颜做法简单大人小孩都喜欢喝！