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养生知识

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美容养颜又养胃小甜汤

发布时间:2023-12-30 15:48人气:

花生百合甜汤

花生是女性抗衰老的首选食品之一,这归功于它富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。用花生搭配有润肺安神的百合炖糖水,共成补虚润肺、生津止咳、宁神安睡之功。

材料:土冰糖1大块、花生仁50克、百合15克、水4碗。

做法:花生洗净,用清水浸泡一小时;百合洗净备用;将沸水倒入炖盅,放入花生、百合和冰糖,加盖隔水炖两个小时,即可食用。

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红薯小丸子甜汤

番薯糖水很多人都喜欢喝,尤其现在秋冬季节,天气微凉,喝一碗加了姜片、热热的番薯糖水,微辣的甜蜜让人透心暖。除了一般的番薯糖水,喜欢尝新鲜的人还可以在里面加芋头、淮山、南瓜、雪耳等温润的食材。红薯小丸子甜汤,口感同样甘甜粉糯,有益气健脾、抗衰养颜之效。

材料:红薯、糯米粉、红豆、冰糖。

做法:红薯泥加入糯米粉和糖搅拌均匀,和成糯米团;搓成表面光滑的小丸子即可;分散开放置在撒了薄薄一层糯米粉的大盘子里,防止粘连;红豆加水熬成红豆汤,加入适量糖;小丸子下到煮沸的红豆汤中,小丸子全部浮出水面,一碗圆润甜糯的滋补甜汤就做好啦!

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木瓜杏仁牛奶

杏仁含有各种脂类和微量元素,能使肌肤光泽红润,长期食用能祛斑美容,延缓衰老;木瓜能抗衰老,防止黑色素形成,也起到一定的美白效果。多于女性来说,长期食用能起到护肤美容,抗衰老的效果,是很好的滋补品。

材料:牛奶,杏仁,木瓜。

做法:将木瓜洗净去皮,取出果肉,放在榨汁机里榨成泥;将杏仁放在搅拌机里搅成粉,取一个碗,加上糯米粉和杏仁粉,适量清水搅拌均匀,并用滤网过滤掉颗粒;将过滤好的面糊倒在锅里加热,加牛奶,边加边搅拌,最后加上木瓜泥,一勺蜂蜜即可。

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百合薏米红枣汤

薏仁有很好的祛湿效果,能有效去除体内的湿气;百合可以润肺;红枣能补气血,多于气血虚,面色苍白,月经不调的女性可以经常食用。

材料:薏仁,百合,红枣。

步骤:将薏米先浸泡半小时;红枣洗净去籽,切成小块;将电饭煲洗净,加适量清水,将泡好的薏仁,百合,红枣放进去,按汤粥功能键,煮好后就可以喝了。

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山药雪梨‬银耳汤

‬食材:山药‬、雪梨‬、银耳‬、鲜百合‬、枸杞‬、莲子‬、冰糖‬

‬做法:山药去皮洗净切块,雪梨去皮切块,银耳放入碗中加入适量清水泡软去蒂切块,莲子浸泡片刻,百合枸杞洗净备用。锅中倒入适量清水放入银耳盖上锅盖大火煮15分钟左右,至银耳粘稠状。放入山药、雪梨、莲子、百合盖上锅盖大火煮开至食材熟透。加入适量的冰糖,煮至冰糖融化,撒上少许枸杞点缀一下。关火出锅即成盛入碗中,滋补养颜做法简单大人小孩都喜欢喝!

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